大家早上好，欢迎来到2026年世界杯的第一天。说到世界杯，我首先想到的是水瓶。比赛会很热，球员们会在半场中段安排喝水时间（类似世俱杯），球迷们也需要补水。虽然不能带水瓶进场——实际上，FIFA已调整政策，允许球迷携带一个软质塑料、20盎司（590毫升）、工厂密封的一次性水瓶进入美国和加拿大境内的2026世界杯比赛——但不去球场，去跑步也是个选择。如果选择跑步，手持水瓶可能是明智之举。
最近一次马拉松跑到约第24英里时，我扔掉了手中的水瓶——因为它太重了，一时冲动就丢弃了额外负担。现在六月中，我需要一个新水瓶来保持跑步时的水分。我很喜欢Nathan SpeedDraw手持水瓶（12盎司版本），挤压方便，水量刚好，还能塞几包能量胶（出门时也可以放车钥匙）。不过华盛顿特区的夏天越来越难熬，我怕今年也会很残酷。该怎么办？升级到18盎司？或者搞个补水背心？（背心就算了）。上周末去了家跑步用品店，试了几款都不满意。有款软管水壶看起来有趣，但握感不好，想到跑完后水壶空了会很不舒服，就放弃了。如果谁用软管水壶，欢迎分享经验。其他补水创意也请告诉我。
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