休赛期意味着跑步季，但跑步季有休息的时候吗？没有！你可能还记得，你的首席霍德尔在4月4日刚刚跑完最新一场马拉松，成绩是3小时02分，距离破三只差三分钟。我并没有放弃冲击3小时以内的希望，我认为这是可行的，只是还需要更多努力。
我目前正处于训练周期的间歇期（假设我秋天再跑一场马拉松的话，但还没决定）。这个过程分为几个阶段，我已经完成了第一阶段——恢复期。恢复期比预期多花了几周，因为中间有一周的假期和一次生病。但我设定了一个目标：在6月之前再跑一次半马。我不想以比赛的方式去跑，只想完成这个距离，保持比赛状态。于是周日凌晨4点半起床，两小时后跑了一个半马。
虽然前两周我已经跑过一次14英里，但这次半马是马拉松之后强度最大的一次跑步。连续13英里以低于7分钟/英里的配速完成，前10英里配速大约在6分35秒/英里。只有在最后三英里，我才意识到双腿还没有完全恢复。坦白说，这个早晨让人有些沮丧，原因有很多：尽管那天腿不给力，路况也有些波折，但我对整体表现还是很满意的。最终成绩只比我的半马个人最好成绩慢了45秒——考虑到我并没有全力去跑，这个结果让我非常兴奋。
接下来怎么安排？我会在未来一周左右放松调整，可能恢复每周跑四天、力量训练两次的模式。然后我在考虑一个短周期的训练计划来冲击半马PB，之后可能会过渡到下一轮全马训练。还有很多事情还没定。
Fitzie的今日曲目：Duval Timothy《ideations on rain》
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BBC："南安普顿老板不会解雇主教练埃克特"
卫报："米哈伊尔·安东尼奥：在足球世界里，只要你表现好，没人在乎你"
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